除此之外，我们还应该在日常生活中积极参加心理的加强训练，提高我们的各项心理素质。比如，我们可以模拟危险情境，设置各种可能遇到的危险情况，对自己进行针对性的心理训练，形成对危险境况的预期准备，这可以使我们能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应力和平衡力，增加自信心和勇气，如此自然就容易克服恐惧心理。
第六节 厌恶
厌恶，通常是指行为人反感的样子。在心理学研究中，引起厌恶情绪的本源因素，是人们对腐烂食物所产生的本能排斥。心理学家保罗·罗金认为，厌恶归根到底是肮脏或者恶心的东西给人造成的一种口腔感觉。而在现实生活中，厌恶情绪也随着社会文化的发展具有了多方面的含义。人们不仅会因为一些感官刺激产生厌恶情绪，也会被一些社会、他人因素而刺激，引起厌恶情绪。
FBI研究发现，在所有具备负面刺激的情绪中，厌恶情绪是属于程度相对较轻的情绪反应，它不会像恐惧、悲伤、愤怒这些情绪一样，引发一些性质严重的负面后果，甚至从某种角度来看，厌恶还具备一些正面积极的作用。比如说，厌恶情绪会让我们远离恶心的东西，这就保证了人们不会去吃腐烂的食物，从而保护了人们的身体健康。