大家都知道这句话：“女人是水做的。”的确，水对于女性的健康和美丽起着尤为重要的作用。女性皮肤开始出现老化时最显著的变化就是变得干燥黯淡，不再那么水灵了。因此，女性养颜一定要注重水分的补充。但水要怎么喝也很重要。只要喝得得法，我们不仅能喝出健康，还能把自己变成一个“水美人”。
给肌肤补充水分最好的时机是早晨，身体经过一整夜的代谢，身体开始缺水。早晨醒来，首先要喝一大杯水。因为，你的身体已经七八个小时滴水未进了，血管内的血液正渴望着补充新鲜水分。早晨的这杯水对保护你的健康非常有益。人体经一夜睡眠，因排尿、呼吸、出汗、皮肤蒸发，体内的水分消耗很多，血液黏稠度增高、血容量减少、血流速度减慢、新陈代谢产生的废物毒素滞留体内不易排出。在这种状态下开始一天的活动，对身体是非常不利的。而晨起空腹喝一杯水，就如一股清泉，很快使血液得到稀释，血液黏稠度下降、血流通畅，组织细胞得到水的补充，废物毒素得以顺畅排出，身体“苏醒”了，便能以良好状态迎接新一天的到来。