亲密关系不只是狭隘的男女关系或亲人关系，朋友和同事之间也可以建立比较亲密的关系。拥有亲密关系的人大都比较健康、幸福。在这种关系里，持续的、稳定的情绪交流是最为重要的一个因素。
回想一下，情绪问题里占比最高的一定是亲密关系之间的问题，比如在伴侣关系中，你往往更容易感到幸福和苦恼。另一方面，情绪也能对亲密关系造成很大影响。所以，情绪表达就成为亲密关系发展的关键。
薛悦昨晚跟男朋友看电影，她穿了一件薄短袖，夜里还是有些冷。薛悦不断抱着胳膊向男友暗示，穿着两层外衣的直男男友却无动于衷，薛悦心中开始窝火。
到了电影院，看着男友自顾自吃着买来的小零食，薛悦来情绪了：“以前你特别担心我着凉，天一冷就马上脱衣服给我，现在一点儿都不关心我。”她越说情绪越猛烈。男友见状，微微一笑，从身后拿出一盒热牛奶，并且把身上的外套递给她，还做了一个“嘘”的手势：“早就准备好了呢。”
薛悦瞬间心软：“你摸摸我的手，是不是冰冷的，还假装什么都不管。”强硬的语气中泛滥着歉意和欢喜。
毁掉亲密关系的从来不是个人的行为表现，而是内心的愤怒表达。两人相互理解，就不会有矛盾。控制情绪的核心是表达情绪，话虽然好说，但是多数人在情绪来的那一刻，就管不了那么多了，只想痛痛快快宣泄出去。