按常理来说，女人在20岁的时候就应该养阴，但这时大好的年华，又有哪个小美女愿意把时间浪费在这些看似与美丽无关的事上呢（即使这些方法非常简单）？这些我们都可以原谅，毕竟你还年轻、身体好。但是你若在30岁之后不养阴，可真就晚了。《黄帝内经》说女子过了28岁后身体开始就衰落了，因此，你过了28岁后就要开始好好地养护自己的身体了。
有人也许会问：这时候还来得及吗？如果你在20岁或20岁之前，不做太过分的事，不太折腾自己的身体（比如说，20岁之前就过性生活是损阴折寿的事儿；经常贪吃寒凉食物损害身体气血等），在30岁时补救身体是完全来得及的事。
30岁的女人，只要津液旺盛、阴气充足，皮肤就会变得水嫩，整个人的状态也会变得有精神，最终也会成为一个水灵灵的熟女。
第1章 女人30不贬值——会吃的女人美到老
爱美是每个女人的天性，而美女应该学会滋养身心。在各种养身心的方法中，食物无疑是最好的养身心“大药”。若我们在30岁时就能通过这种滋养方法，来调和气血，使阴阳平衡，我们的小脸蛋自然就会变得红润而有光泽，我们的身体也会变得苗条有魅力。