因此,不要在心中掩藏消极情绪,感到困惑时,多向朋友倾诉,清醒之后就会发现,我们一直都很优秀。
皮格马利翁效应:不断进行积极暗示
皮格马利翁效应起源于希腊神话:皮格马利翁是一位十分擅长雕塑的国王,他做了一个非常完美的少女雕像,并爱上了“她”。于是,他向爱与美之神阿佛洛狄忒求助,阿佛洛狄忒被感动,就赐予雕塑生命,皮格马利翁如愿以偿地和这个少女结了婚。
情绪低落时要对自己进行自我赞美和肯定,通过正面暗示重塑自信心和自我认同感。很多时候,积极的自我暗示能带来意想不到的力量,进而完成看似不可能完成的任务。
第二次世界大战期间,美国由于兵力不足,需要征召一批军人。美国政府决定将关在监狱里的犯人训练之后,当作正规军使用,并且承诺,如果他们可以建立军功,战后就可以免除牢狱之苦。
进行训练的三个月中,美国政府派了几位心理学专家对犯人进行战前动员。心理学家没有对他们进行过多说教,只是要求他们每周给家人写一封信,信的内容统一:在狱中表现良好,认真接受教育改造。