因此，不要在心中掩藏消极情绪，感到困惑时，多向朋友倾诉，清醒之后就会发现，我们一直都很优秀。
皮格马利翁效应：不断进行积极暗示
皮格马利翁效应起源于希腊神话：皮格马利翁是一位十分擅长雕塑的国王，他做了一个非常完美的少女雕像，并爱上了“她”。于是，他向爱与美之神阿佛洛狄忒求助，阿佛洛狄忒被感动，就赐予雕塑生命，皮格马利翁如愿以偿地和这个少女结了婚。
情绪低落时要对自己进行自我赞美和肯定，通过正面暗示重塑自信心和自我认同感。很多时候，积极的自我暗示能带来意想不到的力量，进而完成看似不可能完成的任务。
第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，需要征召一批军人。美国政府决定将关在监狱里的犯人训练之后，当作正规军使用，并且承诺，如果他们可以建立军功，战后就可以免除牢狱之苦。
进行训练的三个月中，美国政府派了几位心理学专家对犯人进行战前动员。心理学家没有对他们进行过多说教，只是要求他们每周给家人写一封信，信的内容统一：在狱中表现良好，认真接受教育改造。