患焦虑症是件很痛苦的事，既影响自己的生活和工作，又会给周围的同事造成紧张关系，但是应该认识到，焦虑是正常人也有的情绪表现，只有当发展到一定程度才会出现病态，学会陶冶情操，正确调节情绪，就能有效地预防疾病的发生，特别对于那些性情急躁、性格内向的青少年来说，要不断克服性格上的弱点，学会与周围的同学和睦相处，提高处理复杂事务的能力，心态平和与处世不惊是预防焦虑产生的有效手段。
(１)心理治疗:在心理医师的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力，通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。
(２)饮食治疗:患有焦虑症的患者，饮食上应有所注意，一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状，对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出，建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息，对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。