中医上说，脾为后天之本，我们的健康可以说是成也脾气败也脾气。偏偏我们对脾脏的重视和保养是最为薄弱的一个环节，殊不知，你的轻视或者忽略，恰恰会给疾病造成可乘之机。
§5.胃病早发现，疼痛是信号
胃是我们消化食物的重要器官，在我们的身体中起到了十分重要的作用。然而随着生活节奏的加快，有越来越多的人开始患上胃病，并且年龄也呈现出年轻化的趋势。胃病，已经不仅仅只是一种常见的病种，甚至已经上升为“职业病”的范畴。之所以会出现这样严重的状况，多半和不良的生活习惯密切相关。脾胃功能的减弱，通常都是长期累积造成的恶果。
所谓“胃病三分治七分养”，在发现疾病之前，先留心关注和胃病有关的一系列小信号，在发病之前治未病，才是真正的养生功。
饭后水果要合理吃，否则造成小肚腩，这是在给胃增加负担。
很多人都有饭后吃水果的习惯，认为这是合理膳食营养搭配，却在不知不觉中发现自己有了怎么也减不下去的小肚腩。其实，这样的吃饭方法是完全错误的。最适当的吃水果的时间是感到饥饿的饭前时间。水果在胃中排空的时间只要20分钟，正常的混合餐却需要四到六个小时。饭后吃水果只会把这一消化系统拉长，造成胃部过重的负担，并且水果在肚内发酵后，腹部自然就会膨胀起来。因此当发现自己出现小肚腩的时候，就要考虑自己不合理的饮食习惯是否已经给胃部造成了消化负担。