事实上，转移怒火只是轻而易举的事，可以轻轻松松地做到，只要你有积极的态度，再加上你对生活的细心体验，你就不难发现转移怒火的方法，并将它轻松地付诸实践。
长悟语成
懂得转移脾气的人，才是真正懂得控制自己的人。
给自己备个情绪“垃圾桶”
人人都应该有自己的“情绪垃圾桶”，我们可以把所有的不开心、坏心情和烦恼、哀愁统统都扔进去，从此这些精神垃圾就与我们绝缘。广告说得好：排除毒素，一身轻松！
你可曾为平时不屑一顾的小事而痛哭流涕，或是毫无理由地想朝某人大发雷霆？如果答案是肯定的话，那么你很可能正处于情绪低潮期和彻底的坏情绪中。当然，很多人都有如你一样的经历。加利福尼亚大学的一项调查表明，日常生活中，人们有3/10的时间会脾气古怪、爱发牢骚、易怒，却不知道原因何在。
其实，虽然表面上看来你的恶劣情绪似乎属于没有根由的突发事件，但实际上坏心情差不多总是归因于一些烦心事儿，比如跟配偶吵架或是跟升职失之交臂等。紧张时刻，甚至突然响起的刺耳的电话铃声或是隔壁孩子的吵闹声都可能让你烦躁不安。
