如果在这几个阶段注意调理自己的身体，就能够保养好身体之气血，否则，很可能患上血虚症，出现头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄、失眠心悸、皮肤粗糙、性欲下降等症。并且，还可能被各种妇科疾病所困扰，如乳房胀痛、痛经、不孕等。
所以，女性需要滋阴补血，以免血液亏虚。由于气与血之间关系密切，因此，养血的时候还应配合补气。津液、血等有滋养身体之功，气有温煦之功。除了能够温煦脏腑、四肢百骸，气还能够生血、行血。病理上，气虚、气滞均易导致血瘀，被称作“气虚血瘀”。临床上，出现血虚、血瘀时宜服补气药物就是这个道理。
无论是为了美容养颜，还是为了防治各种妇科疾病，都应当将补血益气放在首位。补血益气时各个脏腑都应补到，补肝最为重要。从中医的角度上说，肝藏血，主疏泄，肝之疏泄过程会将血输送至全身，进而维持人体正常生命活动。若肝中气血不足，或肝之疏泄功能失常，势必会引发气血亏虚、瘀滞，诱发各种疾病。所以，补气血的关键为调养肝脏。
下面就来为大家介绍一款气血双补的药膳——乌鸡四物汤。
具体做法：取乌鸡半只，当归2克，川芎8克，白芍12克，熟地黄20克，生姜、盐各适量。把乌鸡清理干净后放到开水锅中过一下；把当归、川芎、白芍、熟地黄清洗干净后分别切成薄片，放到布袋里面。把准备好的原料一同放入砂锅里面，倒入适量清水，开大火煮沸，而后撇去浮沫，放入姜片，转成小火继续熬炖至鸡肉软烂，捞出药包、姜片，调入适量精盐即可。