如果在这几个阶段注意调理自己的身体,就能够保养好身体之气血,否则,很可能患上血虚症,出现头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄、失眠心悸、皮肤粗糙、性欲下降等症。并且,还可能被各种妇科疾病所困扰,如乳房胀痛、痛经、不孕等。
所以,女性需要滋阴补血,以免血液亏虚。由于气与血之间关系密切,因此,养血的时候还应配合补气。津液、血等有滋养身体之功,气有温煦之功。除了能够温煦脏腑、四肢百骸,气还能够生血、行血。病理上,气虚、气滞均易导致血瘀,被称作“气虚血瘀”。临床上,出现血虚、血瘀时宜服补气药物就是这个道理。
无论是为了美容养颜,还是为了防治各种妇科疾病,都应当将补血益气放在首位。补血益气时各个脏腑都应补到,补肝最为重要。从中医的角度上说,肝藏血,主疏泄,肝之疏泄过程会将血输送至全身,进而维持人体正常生命活动。若肝中气血不足,或肝之疏泄功能失常,势必会引发气血亏虚、瘀滞,诱发各种疾病。所以,补气血的关键为调养肝脏。
下面就来为大家介绍一款气血双补的药膳——乌鸡四物汤。
具体做法:取乌鸡半只,当归2克,川芎8克,白芍12克,熟地黄20克,生姜、盐各适量。把乌鸡清理干净后放到开水锅中过一下;把当归、川芎、白芍、熟地黄清洗干净后分别切成薄片,放到布袋里面。把准备好的原料一同放入砂锅里面,倒入适量清水,开大火煮沸,而后撇去浮沫,放入姜片,转成小火继续熬炖至鸡肉软烂,捞出药包、姜片,调入适量精盐即可。