土豆西红柿脊骨汤
制作时间　100分钟
制作成本　12元
专家点评　补中养气
适合人群　男性
原材料　土豆、西红柿各1个，脊骨150克，红枣适量
调味料　盐3克
做法
1　土豆去皮，洗净切大块；西红柿洗净，切小瓣；脊骨洗净，斩件；红枣洗净，泡发切开。
2　砂煲入水烧开，将脊骨放入，煲尽血水，倒出洗净。
3　将脊骨、土豆、红枣放入砂煲中，注入水，以大火烧开，放入西红柿，改小火煲煮1小时，加盐调味即可。
粉葛薏米脊骨汤
制作时间　135分钟
制作成本　14元
专家点评　强身健体
适合人群　男性
原材料　脊骨150克，粉葛、薏米各适量
调味料　盐2克
做法
1　脊骨洗净，斩块；粉葛洗净，切块；薏米洗净，浸水15分钟。
2　净锅入水烧开，下脊骨滚尽血水，捞出洗净。
3　将脊骨、粉葛、薏米放入瓦煲，注入清水，大火烧开后改小火煲炖2小时，加盐调味即可。
夏枯草脊骨汤
制作时间　135分钟
制作成本　15元
专家点评　强身健体
适合人群　男性