而小楠改变方式后的沐浴对皮肤带来的变化可以归根于沐浴排毒的作用。沐浴排毒的作用主要有以下几个方面：
1活动关节，帮助净化关节液
当人浸没在浴池中时常常能感受到水带来的向上的浮力，这种浮力可减轻人体关节因地心引力所产生的负荷，也能缓解和预防关节疾病，在一定程度上水的流动性也可起到按摩关节和肌肉的功效。在这种水力按摩下，人体的软骨组织和关节液也受到了一定的刺激作用，变得更加活跃，利于关节自己将毒素排出体外，并预防毒素的入侵和扩散。
2改善人体循环系统和排毒系统的功能
当我们浸泡于水中，在水温与水压的双重作用下，可大幅降低系统性的血管阻抗，加速血液循环。让血液可以顺畅地经由四肢、腹腔进入胸腔大静脉，然后流入心脏，从而使人体组织的循环系统功能得到改善。同时，也能有效地防止有毒物质的沉积，并为人体排毒系统供应充足的氧分，让排毒工作得以顺利进行。
3消耗热量，帮助减肥
沐浴是一种十分有效的自然排毒疗法，不仅能缓解压力、消除疲劳，还能保持优雅的体型。较高的水温能加速血液循环，并扩张毛孔以便可以将体内的污垢排出，而每排出1公斤汗水就可带走约540卡路里的热量。经研究显示，若在40℃的热水里浸泡20分钟，平均就可消耗200卡路里，所以在临睡前用热水浸浴，可以借助排汗将肌肤表面的污垢冲走，从而排出体内多余水分和毒素，以达到消除浮肿、促进新陈代谢的功效。