心俞穴位于人体背部，在第五胸椎旁约15寸的位置，大约两指的宽度，此部位是心功能的反应点，心血不足时心俞按起来又酸又疼，平时按揉这个部位就能补心。
神门穴在手腕的横线上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门穴的位置，神门穴是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，每天坚持按揉此穴能补心气、养心血，气血足了，神志自然就清醒了。
建议你每天早晚按揉两侧神门穴2～3分钟，然后再按揉两侧心俞穴2～3分钟。只要长期坚持下去，就能让你在经期有个好情绪，轻松愉快地度过经期。
此外研究还表明，那些摄入足够维生素B族的女人，在经前就能够保持情绪的稳定。这是因为B族维生素，能帮助合成提升情绪的神经传递素，如果和镁制剂一起服用的话，B族维生素还能缓解经前焦虑。推荐食物有菜花、胡萝卜、香蕉等。