平和的境界是成熟者的象征。考验一个人是否成熟就要看他在困难、挫折和动荡面前的表现，一个心境平和的人才有“泰山崩于前而面不改色”的气度。努力做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”，那么，不论何时何地，你在精神上都会立于不败之地。
平和的心境不是通过改变外部环境而获得的，而是通过内心对外界环境的接纳而产生的。比如，每个人都想过上富足的生活，有些人走上艰难的创业之路，经过不断奋斗终于成功了，生活条件得到了改善。这时，他们的心境是否平和不是取决于收入的多少，而是取决于他们的内心能否知足。
冥想是获得平和瞬间的非常有效的方式。
冥想并不神秘，禅修、瑜伽、气功等已经将冥想广泛运用到了心灵活动的课程中。冥想的方式有很多种，有打坐冥想、站立冥想、散步冥想、芳香冥想、音乐冥想、舞蹈冥想、瑜伽冥想等。这些冥想可以放松身心，它们可以帮你净化思想、集中精神。你需要花费一些时间选择对你来说最有益的冥想方式，然后坚持下来。
最经典的冥想方式就是静静地坐在一个舒适的地方（或采用双腿盘坐的姿势），闭上眼睛，慢慢地呼吸，使你的气息均匀而深长。如果走神了，你只需轻柔地把注意力收回来，重新关注你的呼吸。随着深长的呼吸，你的思绪会渐渐平静下来，烦恼和焦躁会离你而去。你可以根据自己的情况每天练习10～30分钟。当冥想结束的时候，你会感到精力充沛、反应敏捷，即使只练习几分钟，你也能感受到精神的修整和放松。