但是要真正做到遇事不怒，我们还得治本，就得从平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等等，这样才能够防“怒”于未然。
【心理辞典】
不要长久地怨恨任何人与事。这种心态——焚烧如同炼狱的苦痛，真正受到伤害的，只有自己。
怨恨平息不了怨恨，谬误纠正不了谬误，它们只会怨上添怨，恨上加恨。
怨恨是积极的不快，嫉妒是消极的不快。所以嫉妒很容易转化为怨恨，就不足为怪了。
怨恨别人，就像把自己的房子烧掉，来赶走一直老鼠。
不要怀着怨恨的心态，要感激世界上的一切事物。感激之心促使你与积极的因素和谐统一，越来越多美好的事物会因此来到你的身边。
附：心理健康自测表
１．你与陌生人在一起时是否会感到恐惧不安？ 1 2
２．你与不熟悉的人合作，能否把工作顺利地进行下去？ 1 2
３．你心理紧张时能否保持头脑清醒而不出差错？ 1 2
４．你是否经常把别人交办的事搞错？ 1 2
５．你是否会因为孤独而经常哭泣？ 1 2
６．你是否会因不愉快的事缠身，就总是愁眉不展？ 1 2
７．你是否因处境艰难而悲观厌世？ 1 2