④告诉人们，你有权利支配自己的时间去做自己愿意干的事。从繁忙的工作中或是热烈的场合中脱身休息一下是理所当然的。把你支配自己休息和娱乐的时间的行为视为是无可非议的，这是不容他人侵犯的正当权益。
克服委曲退让的习惯，大胆坚持你的观点，不要担心这样做会和别人发生冲突，在人们日常的交往中，那些与别人相处得最融洽的，并不是处处吃亏让步的人，而是懂得维护自己的权利，做得恰到好处的人。
§把“不”大声地说出来
向光和杨亮同住一个宿舍，向光有一台电脑，杨亮没有。向光打字还不太熟，速度很慢，每次录入一篇文章都要花上很长一段时间。
一次，老师布置了一篇论文，要求交打印稿。杨亮用稿纸写完后，对向光说：“你能不能帮我录入一下？”
向光满口答应，但向光光写自己的论文都来不及，根本没有多余的时间帮杨亮录入论文。结果几天后，杨亮催他，说：“你赶紧把我的论文打出来，我还要修改。”向光说：“好，等我把自己的论文写完。”
等到交稿的前一天，向光也没有将杨亮的论文打出来，杨亮不乐意了，说：“都快交了，你怎么还没把我的论文打出来？”
向光正手忙脚乱地弄自己的论文，没好气地说：“我自己的都没打出来，怎么打你的？”