3.性生活要有节制
适度地过性生活是健康的表现。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。性生活可以消除紧张，使身心愉悦，内分泌正常，调节人体的免疫功能正常发挥，使新陈代谢正常运转，这样就能少得病，保持身体健康长寿。许多长寿老人到了七八十岁，可是他们仍然保持着正常的、有规律的性生活。俄罗斯的一个长寿研究委员会对当地几千人进行调查研究后发现，保持性行为超过60岁的人，能增寿8～10年，而抑制性欲超过1个月的就会影响到人的身体健康。
4.长期进行锻炼
不运动，人的正常功能很快就会衰退，只有坚持天天锻炼，才是保持健康长寿的重要一环。要经常参加体育运动，特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当做下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部。一个人要有一两项自己喜爱、经常坚持的运动项目，不管是打太极拳、打球、游泳、散步、登山，只要适合自己，长期坚持下来就会对身体有益，每天要舍得为健康花费一定的时间，不要为了事业、家务而挤掉锻炼身体的时间。