神经衰弱者，通常可以选择自我按摩的方法来治疗，这种治疗方法的主要原理是通过按摩来反射性地影响神经中枢功能，使人神经中枢兴奋和抑制逐渐恢复平衡，头晕、失眠、多梦等症状逐步得到改善。按摩的过程中还可疏通经络、活血化瘀、通利关节，减轻肢体疼痛，消除神经衰弱的某些发病因素。此外，足部有一些可以镇静、安眠的穴位或反射区，按摩这些穴位有镇静催眠之效，具体有揉膝和搓脚掌两种方法。
揉膝时，取坐位，将两手按在两膝的膑骨上，从外向内揉动30次之后，再由内向外揉动30次。揉动的时候，力度要轻些，直到膝部感觉到舒服即可。搓脚掌时，取坐位，左手握住左踝关节，用右手来回搓左脚掌30次，再用右手握住右踝关节，用左手搓右足掌30次。
焦虑症
焦虑症可以是持续性，也可以呈发作性，属于一种神经症状，以原因不明、无固定对象的焦虑、紧张不安为主要表现，而且常常会伴有注意力不集中、容易动怒等，严重者常有心悸、出汗、躯体不适等症状。
