高龄老人应拄拐杖
拐杖是老年人的“第三条腿”,是老年人常备的辅助用品。不过有的老年人认为拄拐杖是服老的表现,而且不利于下肢的锻炼,因此拒绝拄拐杖。这种做法其实不利于健康。
老年人上了年纪,腿脚会不太灵便,经常容易摔倒,从而造成骨折,不但会导致生活上的不便,而且对整个体质都会有很大的损害,因此老年人防摔防骨折是很重要的。而平常行走的时候拄拐杖的话,三点着地,能够很好地增强稳定性,从而有利于防止摔倒。
另外,拄拐杖并不会有碍锻炼。因为手拄拐杖,只是增加了一个辅助行走工具,并不影响双腿的正常行走和全身的运动,而且,在过一些崎岖不平的地方的时候,依靠拐杖支撑,还能够锻炼臂力。因此,拄拐杖和锻炼身体并不矛盾。
·温馨提示·
高龄老人出门,应当带上一根拐杖,以协助行走,起到保护的作用。
选择拐杖有一定的讲究,应当根据老人的身高,选择大小合适而且重量轻,质地坚硬的竹、木、藤质拐杖。
老年人应避免回头太猛
老年人回头太猛是一种很有危险性的行为,应当有意避免。
这是因为,人在回头太猛的时候,颈椎动脉会因为头部的突然猛烈转动而变得狭窄细小,颈部的交感神经也会受到刺激,从而导致脑血管发生痉挛。这样就会使脑部的供血量突然减少,流速突然变缓,这对正常人及青年人都会有一定的危害。而老年人血管脆弱,不少人还患有心脑血管疾病,这种动作的危险性就更大,轻者可能引发暂时性的脑缺血,使人出现头晕、恶心、呕吐、耳鸣等症状,重者则可能形成椎动脉血栓,形成偏瘫。