6.不吃或少吃反季蔬菜水果，如性寒的西瓜，在冬天就要远离。
7.平时洗菜、洗手、洗衣服要用温水，尤其是在经期。
8.无特殊情况不要做人流，人流的对女性的身体伤害巨大。
第4章 洗尽铅华始见金，褪去浮华归本真——30岁女人的心理调适妙法
30岁的女人和20岁时候相比会觉得很多都不一样，这时不再有20岁时的任性和幼稚，更多了一份责任和义务。与此同时，这个时代赋予30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人能否留住“花样年华”，能否“三十而立”呢？当然，我们并不是一定要求女人在30岁的时候拥有什么样的社会地位，拥有多少财富，而是一种正确的生活态度。这就需要我们能够掌握一些心理调适之法，并能正确地使用自己的情绪，我们就能洗尽铅华、回归真实本色。
养颜先养心——心年轻，身不老
女人过了30岁，美丽就像是握在手里的沙子，你攥得越紧，它流失的就会越快。无情地的岁月在夺走女人那面如桃花的容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹，而存留下的来的正是生命中最本质内容——成熟的心灵。