杭州影视文化传媒有限公司剧情介绍:那么，怎样调节自己的情绪呢？1．转移注意力无论是自己要想摆脱低落的情绪还是他人有情绪需要你帮助，首先转移注意力是上策。先放一放正在困扰你的事，或尝试着去接受，去面对，不去那么极端，不去钻牛角尖，不去攀比，也许你会发现自己不那么冲动了。2．学会宽容宽容是一种美德，人们常给别人一个机会，就是给自己一个机会。所以，遇事冷静，能不追究就不追究，必须解决的，就冷静对待。这样“放过”自己，就没有了激烈的情绪。3．控制自己人的思想是复杂的，有任何想法也是正常的，关键是要学会控制自己情绪，让它不去...