2015三人成全免费高清在电影网剧情介绍:图4-4-10 勾手大力发球7. 跳发球（以右手为例）动作要点：队员面对球网，距端线3～4m处站立。利用双手或单手将球抛向前上方，抛球的高度可根据自己的起跳高度而定。抛球的同时向前助跑（二步或三步）起跳，利用收腹转体动作带动手臂挥动，在身体升至最高点时以全手掌击球的中下部。击球时，手腕要有推压动作（图4-4-11）。图4-4-11 跳发球（四）垫球技术垫球技术按动作方法分为正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手...