港片今生不悔剧情介绍:每天要摄入足够多的鱼油,至少保证DHA和EPA每种500毫克的摄入量。要选一个高质量的品牌,分子达到蒸馏纯度的。大多数人都喜欢直接吃鱼油胶囊来补充,倘若你是个素食主义者,则可以用每天一大勺亚麻子油来代替。食用的时候要生吃,可以作为拌色拉的色拉酱,但不要去烹调,加热会破坏其中的营养成分。亚麻籽油虽然不含DHA和EPA,但是它的成分可以在人体内转化为DHA和EPA。不过有时候单靠这种转化并不能满足人体所需,所以最好在吃亚麻子油的时候,每天再补充500毫克的藻类保健品。摄入维生素E(生育酚)维生素E...