假装干了漫画全集剧情介绍:不用担心,担心会让你们丧失学习的力量。4. 关注思想本身,而不是想的内容几年前,一位僧人到我们学校做演讲。那是一个宁静的星期日下午,我仍然记得他演讲时那间老房子里鸦雀无声的场景。他说,如果人们感觉不堪重负,情绪濒临崩溃,会拼命去处理头脑中的各种内容。他们试图把脑海里出现的担忧和困扰一个接一个地解决掉,就像剑客一个接一个地解决掉进攻者一样。例如,当脑海里浮现出一个让他们不知所措的想法时,他们会不时地想办法“解决掉它”——想尽一切办法让它消失。这种做法很有效:他们的负面情绪消退了。然而,另一个...